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    4. 

    
    
    
        
			腰果食用指南		              
    

    

    

    

	

    
    
    
        
         腰果    
    
   
    	

    

    



    
    
    
    	
    
       
     腰果
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		        
       											
       
          
               
    
             
       
    
        
    
            
    
            	      		                腰果
            
    
        
    
    
    
        
    
        
    
        	
	    	
    
	    	
    
	    		
	    			    		
    
	    			580	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
    
	    			    		
    
	    			16.8	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
    
	    			    		
    
	    			47.8	    			
	    				    			脂肪
	    		
    
	    			    		
    
	    			29.9 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
    
	    			    			    		
    
	    			25	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		
    
	    			    			    		
	    	
    
	    	
	    	
    
	    	
    
	    		
    食品安全
    
	    		
    營養(yǎng)成分
    
	    			    			    		
    適宜人群
    
	    		
    健康數(shù)據(jù)
    
	    	
    
	    	
        
    
    
    

    


    

    
   
      
       
    • 
          簡介
       
      • 
       
    • 
           如何挑選
       
      • 
       
    • 
       		產(chǎn)地好物
       
      • 
       
    • 
           食用指南
       
      • 
   
    

    

 
    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
            
    
            
    
                
    
                    
    
                    
      
                        
    • 
                            
      
                                原理
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                        
    • 
                            
      
                                依據(jù)
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                    
    
                
    
            
    
        
    
    
    
    
    

    
 
 
    

    
		   
    		
    
	    
    常見菜譜
    
	    
      
										   
    • 
    
        
      
        	        				            腰果蝦仁炒芥藍(lán)
			
        
      
        
      
            
      腰果蝦仁炒芥藍(lán)
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            雜蔬腰果炒蝦仁
			
        
      
        
      
            
      雜蔬腰果炒蝦仁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            什錦堅果炒
			
        
      
        
      
            
      什錦堅果炒
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            西芹百合炒腰果
			
        
      
        
      
            
      西芹百合炒腰果
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            鮮貝鱷梨沙拉
			
        
      
        
      
            
      鮮貝鱷梨沙拉
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            腰果蝦仁
			
        
      
        
      
            
      腰果蝦仁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            腰果炒時蔬
			
        
      
        
      
            
      腰果炒時蔬
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            涼拌腰果穿心蓮
			
        
      
        
      
            
      涼拌腰果穿心蓮
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            腰果雞丁
			
        
      
        
      
            
      腰果雞丁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            腰果炒萵筍
			
        
      
        
      
            
      腰果炒萵筍
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            腰果炒蝦仁
			
        
      
        
      
            
      腰果炒蝦仁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            宮保雞丁
			
        
      
        
      
            
      宮保雞丁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            炒新鮮黃花菜
			
        
      
        
      
            
      炒新鮮黃花菜
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            油浸切丁
			
        
      
        
      
            
      油浸切丁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            蘆筍蝦仁
			
        
      
        
      
            
      蘆筍蝦仁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            核桃腰果牛肉湯
			
        
      
        
      
            
      核桃腰果牛肉湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            咖喱秋葵炒飯
			
        
      
        
      
            
      咖喱秋葵炒飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            西蘭花腰果炒蝦仁
			
        
      
        
      
            
      西蘭花腰果炒蝦仁
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
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        	        				            西芹蝦仁炒腰果
			
        
      
        
      
            
      西芹蝦仁炒腰果
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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      拔絲三寶
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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                                        駕駛類型
                                        
    
                                            c2(自動擋小車)
                                            身體條件:身高不限，非色盲
                                            年齡條件:滿18周歲
                                            
                                        
    
                                        
    
                                    
    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
                            
                            
    
                                
                                
    
                                    閱讀并同意《隱私策略》《個人信息保護(hù)申明》。
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            
    
                                
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